妊娠　つわり　症状

妊娠中のつらい症状、「つわり」を解消する食べ物・飲み物レシピ、鍼灸のツボとは

妊娠につきもの、つわりの症状を解消するには、豆腐、サラダ、冷しゃぶ、焼き魚など、ポン酢をかけたあっさりした食べ物がオススメです。
また、つわりのときは、ご飯の匂いが苦手になる妊婦さんも多いのでうどんや酸味をきかせた冷やし中華もＯＫ。とくにオススメの
レシピは浅漬け。袋にキュウリやキャベツ、かぶなどお好きなお野菜をぶつ切りにして、人参の
千切り、お酢、梅干しを刻んだもの、みりん、塩少々、かつおぶしや昆布、青じその
千切りを加えてよくもんで袋の口を縛り、冷蔵庫で食べる直前まで置いてください。これはつわりがひどくても妊娠中に心配な栄養も
しっかりとれるレシピだと思います。洋風の食べ物ならトマトもつわりにはオススメ。
飲み物はつわりの吐き気をおさえられる柑橘系のジュースが良いようです。イチオシはシークワーサー。蜂蜜などをいれるだけの簡単レシピ。
ほかに生姜にもつわりの症状を軽くする働きがあるそうです。
つわり解消のツボですが、足裏に集中しているようです。素人には鍼灸師さんのようにツボをとらえることは難しいのでゴルフボールや足裏マッサージ
器具などで、ひたすら刺激してあげるのが妊娠中には手軽だと思います。